Possiamo «nutrire» il nostro cuore in modo adeguato e prevenire malattie cardiovascolari e infarti?
La predisposizione genetica, una sana attività fisica e le visite di prevenzione sono fondamentali, ma esistono comunque degli accorgimenti alimentari che aiutano il nostro cuore a funzionare al meglio.
Gli alimenti maggiormente indicati sono:
- frutta e verdura,
- pesce azzurro,
- cereali integrali,
- legumi,
- frutta secca,
- un bicchiere di vino rosso al giorno,
- un quadratino di cioccolata fondente al giorno,
- olio di oliva al posto del burro.
Rimane sempre valido il consiglio di affidarsi regolarmente a regolari visite di controllo, per prevenire qualunque anomalia cardio circolatoria.
Potete ascoltare i consigli del nostro cardiologo, il dr. Tommaso Morlino, cliccando qui
